Pazartesi, Aralık 22, 2014

Alkali ve çok besleyici bir tabak

Bir sabah  ya da öğlen atıştırması için vicdanınızı sızlatmayacak doyurucu ve besleyici bir tabak önereceğim size.  Aşağıdaki tüm malzemeleri karıştırıp afiyetle mideye indirebilirsiniz. 
Zayıflamak ve alkali kalmak isteyenler buraya baksın !!! 
İçerik; 
Karabuğday ( Greçka ) "Geceden ıslatıp yumuşatın ya da suda haşlayın" , kefir, badem, ceviz, nar, dilimlenmiş muz, goji berry, Hindistan cevizi tozu.  
 
Her biri ayrı ayrı süper gıda olan bu karışım sizi hem tok tutacak hem de vücudun ihtiyacı bir çok vitamin ve minerali karşılamış olacaksınız. Kendi keyfinize göre içine farklı gıdalar ekleyebilirsiniz. 
Afiyet olsun :)

Salı, Aralık 09, 2014

Alternatif kabak tatlısı

Bu kabak tatlısı hem çocuklar için harika, hem de büyükler için sağlıklı bir kaçamak. İçeriğinde beyaz şeker yok, sadece kuru meyvelerle tatlandırıyoruz.  Tarife gelince;Yarım kilo küp küp dilimlenmiş bal kabağı ve 2-3 adet hurma ve kuru kayısıyı buharda yumuşayıncaya kadar pişirelim. Blendırdan geçirip üzerine dövülmüş ceviz ve tahin ekleyelim. Bu kadar basit ve lezzetli. Tatlı ihtiyacını anında gideriyor. Tatlılık oranını hurmaları ekleyip çıkararak değiştirebilirsiniz. Tahin ve ceviz belirli bir aydan sonraki bebeklere verildiği için öncesinde mutlaka doktorunuza sorun. Özellikle tahin çok besleyici fakat alerji yapma ihtimali yüksek bir yiyecek. Afiyet olsun :)